Один мой день проведенный на курсах управления голосом, Хайдельберг

Приветствую вас из небольшого городка в центре Германии! Местные улицы оживлены овцами, фазанами и лошадьми, а музей, который открыт всего два раза в месяц, станет настоящим открытием для вас. Я работаю в медицинском университете в Маннхайме, но сегодня у меня особый рабочий день — я отправляюсь на увлекательный курс в Хайдельберг. Вы знакомы с тем, когда перед выступлением у вас стоит комок в горле и кажется, что слова не смогут вырваться? Хорошо, что это только кажется, и вы все-таки начинаете говорить, хотя ваш голос может звучать необычно.
Не слишком высоким? Итак, с целью овладеть навыком управления своим голосом вне зависимости от эмоций и сохранить его звонкость даже после трехчасовых семинаров, я сегодня решила отправиться на обучение. Кто желает присоединиться ко мне?

1. Из-за довольно позднего начала курса, я планировала поспать до 7 утра, но не тут-то было. Перенастроенные с совы на жаворонка внутренние часы разбудили аккурат в 5.30.

2. Проводы мужа на работу и утренние водные процедуры остались за кадром — за ними следует стакан воды.

3. И обратно под одеяло, буду писать 750 слов. Мне, скептику, результат такой практики показался очень забавным!

4. Правда, теплое одеяло и горизонтальное положение тела действуют усыпляюще. Варю кофе. Без сахара и без молока. Привет мне год назад! *я тогда заявляла, что кофе без молока пить вообще не могу*

5. Чуть более часа и 7 страниц написаны. Быстрее выпрыгиваю из под одеяла.
>

6. Потому что *ура!* по плану у меня зарядка. Коврик, скалка, телефон — все готово!

7. Мой курс начинается сегодня только в час дня, но, так как он будет идти и всю субботу, сегодняшнюю свободную половину дня я решила использовать для себя. Утренние упражнения продолжаются научно-обоснованной 7-минутной зарядкой. google it!

8. Планки в ней самое приятное.

9. Домашняя разминка закончена. Время и температура за бортом.

10. Одеваюсь бегать.

11. Вообще-то бегать мне пока можно только очень мало и осторожно. Поэтому я (договорилась так с собой) разрешаю себе бегать три километра не чаще трех раз в неделю. Компенсирую прыжками на скакалке. 1000 раз.

12. Бодро проходящий мимо старичок (лет так под 80) с палками для скандинавской ходьбы,похвалил меня: «это очень хорошо, что вы делаете! Одного бега совсем недостаточно! Это очень хорошо!»… Для чего одного бега недостаточно я уточнять не стала.

13. На улице туман. Но это не страшно, когда четко знаешь цель. Правда же?

14. Пробегаю мимо речки.

15. Дома после растяжки делаю на завтрак зеленый смузи с ореховым молоком. Молоко приготовила вчера. И до сих пор не могу понять, как из орехов получается такое вкуснейшее молоко! Попутно рассчитываю, хватит ли еще времени сходить поплавать.

16. Чувство долга победило. Вместо бассейна еду в магазин за продуктами. Время и температура. Уже почти зима.

17. По дороге заезжаю за посылкой в любимое мною изобретение почты. Здесь в любое время дня и ночи можно забрать посылку и отправить.

18. Для этого необходимо иметь карточку и телефон.

19. Бысто закупаю продуктов на неделю. За это все заплатила 75 евро. Хм, обычно в 60 укладываемся. Хотя тыкв и орехов должно хватить больше, чем на неделю!

20. А вот все добро уже дома. Раскладываю по местам.

21. Через полтора часа выходить, поэтому быстро проверяю состояние полов. Пылесос и швабра — моя компания на следующие пол часа.

22. Душ. Желтый прибор все так же является неотъемлемой частью ванной комнаты.

23. Ура! после 15 лет пользования одной и той же маркой туши я, таки, нашла ей замену! Не такой уж я и консерватор, правда?

24. Ставлю вариться суп. Мята-лимон-кокос для придания супу вкуса лета.

25. Пока суп варится, бегу распечатывать посылку. Все, что подошло оставляю, что не нравится — обратно на почту.

26. А пришло мне зимнее снаряжение для бега, являющееся по совместительству, осенним для велосипеда.

27. Суп готов. Ммммм. Вкусно как….Но, время смаковать каждую ложку нет — ем и одеваюсь.

28. На курс сказано было захватить носки. Теплые. Не знаю, насколько теплыми должны они быть, поэтому беру две пары. И перекус заодно. Забегая вперед: участники курса очень развеселились, увидев мои носки. «О, Ольга сибирские носки принесла!»

29. Готова! Люблю нашу залитую солнцем квартиру.

30. Пол часа за рулем и я в Хайдельберге! Тут золотая осень, солнце и тепло.

31. Университет. Уютно…

32. И вот я на курсе. С нетерпением ожидаю начала. Узнаю ли я что-то новое для себя? Как говорить часами и не терять при этом голос? А как придать звучанию своего голоса объем и звонкость?

33. Начинается!!! Следующие 4 часа мы учились издавать разнообразные звуки, расслаблять мышцы и всячески трястить и прыгать.
Нам официально можно было вести себя как невоспитанным детям: громко зевать, бурчать, показывать язык и строить всякие гримасы. Я сделала свой первый доклад в носках ))

34. Во время курса из уважения к другим участникам я отложила фотоаппарат. Все-таки очень интимные упражнения. Группа у нас отлично сработалась, мы столько веселились и хохотали, что, боюсь, к завтрашнему дню у всех голос пропадет )))

35. Выходим из аудитории, прощаемся. Завтра нас ждали 9 часов вместе и очень много упражнений! Практически все мои вопросы получили положительный ответ. Это радует! Вообще, мне кажется, что такой курс (умение владеть голосом), равно как и курс риторики и курс по стилю — это must have в школах для облегчения жизни людям.

36. Небольшая прогулка по городу, где главное средство передвижения — велосипед.

37. А путь мой лежит в городочек Ладенбург на яблочную ферму за.. да, за яблоками.

38. Мы открыли для себя удивительный сорт яблок. Они сладкие, сочные, хрустящие. И, что главное, можно есть в любое времени — от них нет изжоги!

39. Косая фотография. Да. Но с камерой, поставленной на капот, по другому не получается..

40. Все, я дома! Теперь можно отдыхать.

41. Любимое место для отдыха — кухня. Да, правда-правда! Запекаю тыкву (из нее на следующий день brownies *шоколадные пирожные* получились). И замачиваю миндаль для молока.

42. И вот, есть 10 минут до возвращения с работы мужа. Я завариваю чай и пробегаю ленту ЖЖ. Впервые за день выдалась минутка заглянуть в виртуальное пространство.

43. Потом случилась авария. Пластиковый контейнер с готовой тыквой я поставила на комфорку, где только что грела мужу суп. Ни одна тыква не пострадала!

44. Пеку попутно армянскую пахлаву — ее завтра муж отнесет на трапезу в церковь.

45. Вечернее развлечение: ползать по полу и чертить. Что-то не так рассчитала в самодельной выкройке. На помощь приходит относительно похожая выкройка в бурден моден.

46. Шью. Недолго. Потому что уже очень хочется спать.

47. Ставлю связных помощников на подзарядку. Они у нас живут в коридоре. В спальню им вход запрещен.

48. Все, уплываю в мир сновидений. А завтра был подъем в 5.30. А вы бы хотели прожить такой день?

Понравился пост? Поделитесь им в социальных сетях. Спасибо!

Пост прочитан: