{"id":50674,"date":"2026-07-15T22:49:35","date_gmt":"2026-07-15T15:49:35","guid":{"rendered":"https:\/\/moy-den.ru\/?p=50674"},"modified":"2026-07-15T22:51:37","modified_gmt":"2026-07-15T15:51:37","slug":"leto-kak-ne-peregretsya-na-solnce-vse-sposoby-zashhity-i-ohlazhdeniya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moy-den.ru\/?p=50674","title":{"rendered":"\u041b\u0435\u0442\u043e: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c: \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b, \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430. \u0412 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 36,6\u201337 \u00b0C \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u044f\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0430 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0445\u0443\u0436\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432: \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0432\u0430\u043c \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u2014 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0443\u0447\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430. \u0418 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u044f\u044f \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u2014 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e\u00bb \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 30\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044c\u0451\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<h3>\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432<\/h3>\n<p>\u2022\t\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043f\u043e\u0442 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442;<br \/>\n\u2022\t\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0448\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438;<br \/>\n\u2022\t\u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430, \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u2014 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0443\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430;<br \/>\n\u2022\t\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u2014 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u0436\u0430\u0440\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e:<br \/>\n\u2022\t\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445;<br \/>\n\u2022\t\u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<br \/>\n\u2022\t\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443;<br \/>\n\u2022\t\u0443\u0447\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u043d\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0418 \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442: \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0434\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0428\u0430\u0433 1: \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438<br \/>\n\u041f\u0438\u043a \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 11:00\u201316:00. \u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440.<br \/>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0442:<br \/>\n\u2022\t\u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b \u043f\u043e 20\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442;<br \/>\n\u2022\t\u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430;<br \/>\n\u2022\t\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0423\u0424-\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a.<\/p>\n<p>\u0428\u0430\u0433 2: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430<br \/>\n\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u044f\u00bb, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440:<br \/>\n\u2022\t\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u2014 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043e\u043a, \u043b\u0435\u043d;<br \/>\n\u2022\t\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430 \u2014 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445;<br \/>\n\u2022\t\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430;<br \/>\n\u2022\t\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0428\u0430\u0433 3: \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u0448\u0435\u0438<br \/>\n\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442:<br \/>\n\u2022\t\u043f\u0430\u043d\u0430\u043c\u044b \u0438 \u0448\u043b\u044f\u043f\u044b \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438;<br \/>\n\u2022\t\u043a\u0435\u043f\u043a\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438;<br \/>\n\u2022\t\u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442.<br \/>\n\u0414\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439 \u2014 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0428\u0430\u0433 4: \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<br \/>\n\u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435:<br \/>\n\u2022\t\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e;<br \/>\n\u2022\t\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 15\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442;<br \/>\n\u2022\t\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0428\u0430\u0433 5: \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u0438 \u0442\u0435\u043d\u044c<br \/>\n\u0414\u0430\u0436\u0435 3\u20135 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c: \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u044e\u043a\u0437\u0430\u043a, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<h3>\u041c\u0438\u043d\u0438-\u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u2022\t\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430: \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0441\u0444\u0430\u043b\u044c\u0442\u0430 \u2014 \u043e\u043d \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<br \/>\n\u2022\t\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435: \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0441\u044b, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435.<br \/>\n\u2022\t\u041f\u043b\u044f\u0436: \u043d\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440.<\/p>\n<h2>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b\u00bb \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432.<br \/>\n\u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u2014 30\u201340 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 0,5\u20131 \u043b\u0438\u0442\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u043f\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u041e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e<\/h3>\n<p>\u2022\t\u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u2014 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c;<br \/>\n\u2022\t\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u2014 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<br \/>\n\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b (\u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439) \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438:<br \/>\n\u2022\t\u0432\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1\u20132 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432;<br \/>\n\u2022\t\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435.<br \/>\n\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<br \/>\n\u2022\t\u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0447\u0430;<br \/>\n\u2022\t\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0433\u0443\u0431;<br \/>\n\u2022\t\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430<\/h4>\n<p>\u2022\t\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438;<br \/>\n\u2022\t\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b;<br \/>\n\u2022\t\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u2014 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d;<br \/>\n\u2022\t\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n<h2>\u041e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438: \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/h2>\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u0445: \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:<br \/>\n\u2022\t\u0448\u0435\u044f \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b;<br \/>\n\u2022\t\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f;<br \/>\n\u2022\t\u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438;<br \/>\n\u2022\t\u043b\u0438\u0446\u043e.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b<\/h3>\n<p>\u2022\t\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0435 \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0430\u0440\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 1\u20132 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b;<br \/>\n\u2022\t\u043f\u0443\u043b\u044c\u0432\u0435\u0440\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440 \u2014 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0443\u044e \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f;<br \/>\n\u2022\t\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u2014 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f;<br \/>\n\u2022\t\u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c \u2014 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u0443\u0448 \u0438 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435:<br \/>\n\u2022\t\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443;<br \/>\n\u2022\t\u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432;<br \/>\n\u2022\t\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0440\u0443\u043a, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<h4>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438<\/h4>\n<p>\u2022\t\u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430;<br \/>\n\u2022\t\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430 \u2014 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e \u043a\u043e\u0436\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430. \u0427\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 SPF:<br \/>\n\u2022\tSPF 30 \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439;<br \/>\n\u2022\tSPF 50 \u2014 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u044f\u0436\u0430, \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 (UVA \u0438 UVB).<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c:<br \/>\n\u2022\t\u0437\u0430 15\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430;<br \/>\n\u2022\t\u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u0430;<br \/>\n\u2022\t\u043d\u0435 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u2014 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 30 \u043c\u043b \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e.<br \/>\n\u041e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441 UV-\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b:<br \/>\n\u2022\t\u043e\u0447\u043a\u0438 \u2014 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u0437\u043e\u043d\u0442\u044b \u2014 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043d\u044c;<br \/>\n\u2022\t\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0431\u043e\u0440\u044b \u2014 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440.<\/p>\n<p>\u041c\u0438\u0444\u044b:<br \/>\n\u2022\t\u00ab\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435\u043b \u2014 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0451\u043d\u00bb \u2014 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443;<br \/>\n\u2022\t\u00ab\u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0440\u0438\u0448\u044c\u00bb \u2014 \u0434\u043e 50% \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439;<br \/>\n\u2022\t\u00ab\u0432\u0435\u0442\u0435\u0440 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u00bb \u2014 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/h2>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<br \/>\n\u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435:<br \/>\n\u2022\t\u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c;<br \/>\n\u2022\t\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439;<br \/>\n\u2022\t\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 30\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435.<br \/>\n\u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442:<br \/>\n\u2022\t\u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0445\u0443\u0436\u0435, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0442\u0435\u043d\u044c;<br \/>\n\u2022\t\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f;<br \/>\n\u2022\t\u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u00bb.<br \/>\n\u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435:<br \/>\n\u2022\t\u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e;<br \/>\n\u2022\t\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430;<br \/>\n\u2022\t\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<br \/>\n\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u044c\u0451\u0442 \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b, \u043f\u044c\u0451\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435, \u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c \u0443\u0434\u0430\u0440\u0435<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c:<br \/>\n1.\t\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435;<br \/>\n2.\t\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443;<br \/>\n3.\t\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f;<br \/>\n4.\t\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438;<br \/>\n5.\t\u043b\u0435\u0447\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<br \/>\n\u2022\t\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438;<br \/>\n\u2022\t\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e;<br \/>\n\u2022\t\u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<br \/>\n\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c:<br \/>\n\u2022\t\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 39 \u00b0C;<br \/>\n\u2022\t\u0441\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f;<br \/>\n\u2022\t\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<br \/>\n\u2022\t\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f.<br \/>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430:<br \/>\n\u2022\t\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u043d\u044c;<br \/>\n\u2022\t\u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e;<br \/>\n\u2022\t\u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c;<br \/>\n\u2022\t\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441.<br \/>\n\u041c\u0438\u043d\u0438-\u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438:<br \/>\n\u2022\t\u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b;<br \/>\n\u2022\t\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0431\u043e\u0440;<br \/>\n\u2022\t\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u0438;<br \/>\n\u2022\t\u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c;<br \/>\n\u2022\t\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0443<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u2014 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a.<br \/>\n\u2022\t\u00ab\u042f \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u00bb \u2014 \u0434\u0430\u0436\u0435 20\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b;<br \/>\n\u2022\t\u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0430\u0440\u044b;<br \/>\n\u2022\t\u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u2014 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443;<br \/>\n\u2022\t\u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438;<br \/>\n\u2022\t\u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u2014 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435;<br \/>\n\u2022\t\u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0451, \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445. \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e!<\/p>\n<p><script src=\"https:\/\/yastatic.net\/share2\/share.js\"><\/script><\/p>\n<div class=\"ya-share2\" data-curtain=\"\" data-shape=\"round\" data-services=\"vkontakte,odnoklassniki,telegram,viber,whatsapp,moimir,lj,blogger\"><\/div>\n<div align=\"center\">\n<table id=\"table1\" style=\"border: 2px dashed #3333CC; padding-left: 4px; padding-right: 4px; padding-top: 1px; padding-bottom: 1px;\" width=\"590\" border=\"0\" cellspacing=\"4\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<table id=\"table2\" width=\"100%\" border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"4\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"2\" height=\"26\">\n\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043c, \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f!<br \/>\n\u041f\u0440\u0438\u0441\u044b\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435 \u00ab\u041e\u0434\u0438\u043d \u041c\u043e\u0439 \u0414\u0435\u043d\u044c\u00bb, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435.<br \/>\n\u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c: <b><a href=\"https:\/\/moy-den.ru\/?page_id=2\">https:\/\/moy-den.ru\/?page_id=2<\/a><\/b><br \/>\n\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438! \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e!<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c: \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b, \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430. \u0412 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 36,6\u201337 \u00b0C \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451<a class=\"read-more\" href=\"#\"><span class=\"read-more-text\">Read More <\/span><i class=\"fa fa-angle-double-down\"><\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50675,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[4809,4811,4808,4810,4805,4806,4814,4813,4812,4807],"class_list":["post-50674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zametka","tag-esli-silno-zharko","tag-izbezhat-peregreva","tag-ispolzovanie-solncezashhitnogo-krema","tag-odezhda-iz-hlopka","tag-peregrev-ot-solnca","tag-pit-prohladnuju-vodu","tag-svetlye-tkani","tag-slabyj-chaj","tag-suhost-vo-rtu","tag-chto-delat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moy-den.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moy-den.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moy-den.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moy-den.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moy-den.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=50674"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/moy-den.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50674\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50678,"href":"https:\/\/moy-den.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50674\/revisions\/50678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moy-den.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/50675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moy-den.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=50674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moy-den.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=50674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moy-den.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=50674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}